Boğaz kuruluğuna iyi gelen birçok yöntem bulunmaktadır. İşte bazıları:
Bol sıvı tüketimi: Su, bitki çayları (özellikle papatya çayı veya adaçayı), çorba gibi sıvılar boğazı nemlendirerek kuruluğu azaltır.
Bal: Bal, doğal bir öksürük kesici ve boğaz yatıştırıcıdır. Ilık suya veya bitki çayına karıştırılarak tüketilebilir.
Tuzlu su gargarası: Ilık tuzlu su ile gargara yapmak, boğazdaki iltihabı azaltır ve kuruluğu giderir.
Buhar inhalasyonu: Sıcak su buharını solumak, boğazı nemlendirir ve rahatlatır. Buhar inhalasyonuna birkaç damla okaliptüs yağı eklemek faydalı olabilir.
Hava nemlendirici kullanmak: Özellikle kış aylarında kaloriferlerin neden olduğu kuru havayı nemlendirmek için hava nemlendirici kullanmak boğaz kuruluğunu önleyebilir.
Sigara ve alkolden uzak durmak: Sigara ve alkol boğazı tahriş ederek kuruluğu artırır.
Pastil veya boğaz spreyleri: Eczaneden temin edilebilen pastil ve boğaz spreyleri, boğazı nemlendirerek geçici rahatlama sağlayabilir.
Zencefil: Zencefil çayı veya zencefilli şekerler boğazı yatıştırır ve kuruluğu azaltır.
Ağızdan nefes almaktan kaçınmak: Burun yoluyla nefes almak, havanın nemlenmesini sağlayarak boğaz kuruluğunu önler.